Rückenyoga für Pflegekräfte | Online Yoga

Nimm dir Zeit nur für dich – Du hast es dir verdient!

Wer einen Menschen pflegt und diesen verantwortlich und mit Herz versorgen möchte, muss auch sich selbst gut pflegen. Sonst wirkt sich das schnell negativ auf die gesamte Pflege- und Lebenssituation aus, kann sogar großen Schaden anrichten. Durch die tägliche Arbeit in der Altenpflege kann es zum Teil zu Fehl- und Überbelastung des Bewegungsapparates kommen. Dieser YogaKurs ist auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter in der Pflege  ausgelegt.

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“

Patanjali  (indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird.)

Eine Wohltat für den Rücken
Nadelöhr – eine Wohltat für den unteren Rücken

Was dich erwartet:

  • gezielte Übungen aus dem Yoga für den Rücken und den gesamten Körper
  • die Wirbelsäule wird mobilisiert und flexibel gemacht
  • Rücken- und Rumpfmuskulatur werden gekräftigt
  • die Schulter- und Nackenmuskulatur kann wieder entspannen  
  • der Atem wird gezielt genutzt um Verspannungen zu lösen
  • Übungen aus dem YinYoga unterstützen das Loslassen mentaler Blockaden
  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Meditation
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bodyscan
  • u.v.m.

Schon entschieden oder ist noch etwas unklar?!

Unser Haus möchte gerne mitmachen, wie geht es jetzt weiter?

Bitte senden Sie mir ihre Anfrage mit dem gewünschten Wochentag und der geschätzten Anzahl der Personen.

Ich möchte gerne mitmachen, weiß aber noch nicht, ob mein Arbeitgeber den Zuschuss gibt, was kann ich tun?

Sprechen sie mit ihrer/Ihrem Vorgesetzten und fragen sie nach einer Kooperation für DuftYoga!

So geht die Anmeldung zum Online Yoga Kurs! Erklär-Video:

Ausstattung
Nützliches Yoga-Equipment
Yoga für einen starken Rücken

Welche Vorteile hat Yoga für mich?

Ein weiterer Aspekt ist aber auch, dass es sehr heilsam ist, wenn sich Pflegekräfte auch einmal Zeit nur für sich selbst nehmen. Ich freue mich sehr Sie ein Stück auf Ihrem Yogaweg begleiten zu dürfen! Deine Anett 🧘🏼‍♀️ Namasté.

Aus dieser Ruhe heraus entsteht Kraft und Freude am Leben. Dies immer wieder zu erfahren und vermitteln zu dürfen ist für mich ein großes Geschenk und auch eine Herzensangelegenheit. Yoga wirkt!

Schon nach wenigen Minuten hat Entspannung einen spürbaren Effekt auf die Psyche. Wir sind weniger stressanfällig, werden gelassener und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

Schnuppere jetzt online in die YogaStunde auf YouTube:

Suchst Du noch ein passendes Yogakissen?

Online YogaKurs und Download

Bring dir die Yogastunde zu dir nach Hause.

NAmasté

Was dich erwartet:

Dein virtuelles Yogastudio öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn. Du erhältst eine Mail mit dem Link zum Online-Raum oder einen Link zum Video (wenn weniger als 5 Teilnehmer angemeldet sind). Wie im echten Yogastudio ist die Teilnehmerzahl natürlich begrenzt, denn nur so ist die Qualität auch garantiert. Anetts Yogaklassen sind fein und präzise angeleitet, so dass du auch einfach die Augen schließen kannst um zu praktizieren.

Im Lockdown finden die Yoga-Kurse online statt

Wenn du deine Kamera aktiviert hast, schaut die Yogalehrerin gerne nach dir, ob du es so umsetzen kannst, dass du den größten Benefit davon bekommst. Sie gibt dir klare Anweisungen und wenn nötig zeigt sie dir genau, worauf du achten musst. Alles ist so, wie in einem echten Yogastudio. Und wenn Unterstützung nötig ist, dann bekommst du diese auch. Wie schon erwähnt kann es in Ausnahmefällen sein, dass nicht genügend Teilnehmer für den Termin angemeldet sind. In diesem Fall erhältst du Zugriff auf ein entsprechenden Videostream.

Du brauchst keine Zeit für die Anreise, lästige Parkplatzsuche, du hast einen festen Termin und du praktizierst zusammen mit einer echten Yogalehrerin, die nach dir schaut und mit dir spricht. Alles was du brauchst ist ein Internetzugang, einen Laptop/Tablet oder ein Handy. Und schon gehts los…

So geht’s:

1.  Anmeldung über das Buchungssystem Fitogram
Hier findest du ein Erklär-Video zur Online-Buchung (nur 2 Minuten lang!).

2. Termin auswählen
Hier kommst du zu deinem Virtuellen DuftYogaStudio!

3. Bezahlung
Wähle die Angebotene Bezahl-Methode oder zahle mit PayPal.

Online Yoga

4. E-Mails abrufen
Du bekommst ca. 15 Minuten vor der Stunde den entsprechenden Link automatisch per Mail zugeschickt. Alternativ kannst du auch hier bei der von dir gebuchten Klasse den Hinweis: „dem Videostream beitreten“ anklicken. 

Es klappt dennoch etwas nicht?!

Wenn etwas nicht so klappt, findest du hier die Hilfeseite für die Anmeldung oder melde dich bitte persönlich bei mir (support@duftyoga.de). Wir lösen das Problem gemeinsam!

Entspannung am Abend

Jetzt ist genau der Moment, in dem du lebendig bist. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht da. Also warum nicht den aktuellen Moment intensiv erfahren – mit offenen Sinnen und Achtsamkeit, ganz konzentriert und wach?

Einfach Starttermin auswählen und schon geht’s los!

Was dich erwartet:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Meditation
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bodyscan
  • u.v.m.

„Yoga ist
das zur Ruhe kommen
der Gedanken
im Geist“

Patanjali ( indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird.)

Aus dieser Ruhe heraus entsteht Kraft und Freude am Leben. Dies immer wieder zu erfahren und vermitteln zu dürfen ist für mich ein großes Geschenk und auch eine Herzensangelegenheit. Yoga wirkt!

Schon nach wenigen Minuten hat Entspannung einen spürbaren Effekt auf die Psyche. Wir sind weniger stressanfällig, werden gelassener und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

Meditation
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Schnuppere jetzt online in die Meditation. Hier eine meiner Anleitungen: