Entspannung am Abend | Online Yoga

Jetzt ist genau der Moment, in dem du lebendig bist. Die Vergangenheit ist vorbei und die Zukunft noch nicht da. Also warum nicht den aktuellen Moment intensiv erfahren – mit offenen Sinnen und Achtsamkeit, ganz konzentriert und wach?

Was dich erwartet:

  • Progressive Muskelentspannung
  • Fantasiereisen
  • Meditation
  • Achtsamkeitsübungen
  • Bodyscan
  • u.v.m.

„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist“

Patanjali ( indischer Gelehrter und der Verfasser des Yogasutra, des klassischen Leitfadens des Yoga, weshalb er auch als „Vater des Yoga“ bezeichnet wird.)

Aus dieser Ruhe heraus entsteht Kraft und Freude am Leben. Dies immer wieder zu erfahren und vermitteln zu dürfen ist für mich ein großes Geschenk und auch eine Herzensangelegenheit. Yoga wirkt!

Schon nach wenigen Minuten hat Entspannung einen spürbaren Effekt auf die Psyche. Wir sind weniger stressanfällig, werden gelassener und ein Gefühl von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit stellt sich ein.

Meditation
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Schnuppere jetzt online in die Meditation. Hier eine meiner Anleitungen:

 

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