Yin Yoga

Morgens, wenn die Muskulatur noch nicht aufgewärmt ist, ist die beste Zeit für diesen passiven Yogastil. 

Yin Yoga wird manchmal auch das restorative Yoga genannt, was in teilen auch so ist. Er zielt auf unser tieferes Gewebe ab, die Faszien. Yin Yoga umfasst viele Asana aus der Yang-Yogapraxis, die im Gegensatz zur aktiven Yang Yoga Praxis ganz passiv praktiziert wird. Es kommen viele Hilfsmittel zum Einsatz, durch die dein Körper mindestens 3 und bis zu 10 Minuten lang entspannt in eine Position vertiefen darf. Der Körper darf sich ganz sanft und schonend öffnen und der Geist kommt dabei zur Ruhe.

die Taube - YinYoga

Schöpfe daraus neue Kraft und Energie und lerne deinen Körper ganz neu kennen und lieben!
Schritt für Schritt wird dein Körper ganz sanft an das lange halten der Übungen herangeführt, so dass du die Übungen auch zu Hause ausüben kannst. Der Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln und individuelle Korrekturen unterstützen den einzelnen Teilnehmer und verbessern seine  Körperhaltung.

 

Das klingt einfach?! Rein physisch betrachtet ist es das auch, doch die Herausforderung besteht darin, sich geistig voll und ganz auf das Loszulassen einzulassen.

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FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?

Dieser Kurs ist besonders für Menschen, die sehr gestresst sind oder wissen, dass eine stressige Phase bevorsteht. Er eignet sich auch für alle, denen es schwerfällt loszulassen und die durch gezielte Dehnung ihren Körper flexibler machen und den Geist zur Ruhe bringen möchten. Yin Yoga ist ideal zum Wiedereinstieg und bei chronischen Krankheiten.

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