*Livestream = solange kein Präsenzunterricht stattfinden kann.
MIT YOGA ZU EINEM STARKEN UND FLEXIBLEN RÜCKEN.
In diesem Kurs widmen wir uns der Körpermitte. Wir stärken die Rumpfmuskulatur und entspannen gezielt (sowohl aktiv als auch passiv) den gesamten Körper. Verspannungen werden aufgelöst und deine Wirbelsäule beweglicher. Mit gezielten Yogaübungen kräftigen wir insbesondere die Muskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden), die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Gezielte Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Yogastunden.
Schon jetzt online in den Rücken Yoga Kurs schnuppern:
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Kurs eignet sich für einen sanften Wiedereinstieg nach Verletzungen ebenso, wie für Teilnehmer mit Nacken- und Rückenbeschwerden.
KURSZEITEN
Dienstag
Donnerstag
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Dienstag
Donnerstag
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Dienstag
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Donnerstag
Rücken Yoga (Livestream*)
–
Yoga für den Rücken
Stellung des Kindes
ANMELDUNG:
Du kannst über den Button „Jetzt anmelden!“ das Formular von SV Blau-Weiß Hand e.V. aufrufen, ausfüllen und ausdrucken. Bring es zur nächsten Kursstunde mit, oder wirf es in den Briefkasten von SV Blau-Weiß Hand e.V. (Franz-Heider-Str. 25). Solltest du noch offene Fragen haben, nutze das Kontaktformular.
Aktiviere deinen Körper mit sanften, fließenden Bewegungen und schöpfe so neue Kraft und Energie.
Wir starten mit sanften, fließenden Bewegungen aktiv in den Tag und lassen uns von der Musik tragen. Durch gezielt eingesetzte Atem- und Entspannungsübungen bringen wir den ganzen Körper in Schwung.
FÜR WER IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ein aktivierendes und ganzheitliches Training bevorzugen und sich einen Energieschub geben möchten.
*Livestream = solange kein Präsenzunterricht stattfinden kann.
Nimm dir Zeit, um einen anstrengenden Tag ganz bewußt abzuschließen.
Wir üben sanfte und regenerierende Asana-Sequenzen, die die Gelenke mobilisieren und die Muskeln kräftigen und dehnen. Entspannungseinheiten unterstützen dich, alles loszulassen, was du nicht mehr brauchst. Yoga am Abend ist ein ausgleichender Weg Yoga zu praktizieren. Der Focus liegt hier auf dem „Runter kommen“ und loslassen.
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Yoga-Stil ist für alle gleichermaßen geeignet, die den Ausgleich suchen und den Tag positiv abschließen möchten.
Möchtest du schon jetzt in den Yoga am Abend -Kurs schnuppern?
Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt, maximal 8 Teilnehmer
ANMELDUNG
Du kannst über den Button „Jetzt anmelden!“ das Formular von SV Blau-Weiß Hand e.V. aufrufen, ausfüllen und ausdrucken. Bring es zur nächsten Kursstunde mit, oder wirf es in den Briefkasten von SV Blau-Weiß Hand e.V. (Franz-Heider-Str. 25). Solltest du noch offene Fragen haben, nutze das Kontaktformular.
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, auf achtsame Weise den Körper nach der anstrengenden Zeit der Schwangerschaft wieder in Form zu bringen.
In entspannter Atmosphäre für Mutter und Kind lösen sich Verspannungen, wird die Muskulatur gestärkt und die Energiezentren im Körper werden aktiviert. Das Konzept ist ein ganzheitliches und bezieht sowohl die Bedürfnisse der Mutter, wie auch die des Babys ein. Durch gezielt eingesetzte Atem- und Entspannungsübungen wird der ganze Körper in Schwung gebracht.
Für wen eignet sich der Kurs?
Dieser Kurs eignet sich für Mütter mit ihren Babys, die ihren Körper auf achtsame Weise wieder in Form bringen und sich einen Energieschub geben möchten.
Yoga mit Baby
ANMELDUNG:
dieser Kurs findet derzeit nicht statt
(Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt, maximal 8 Teilnehmer)
Für die Yogastunde bring bitte ein großes Handtuch mit. Wenn du ein YogaKissen, ein YogaBolster, eine YogaMatte, einen YogaGurt hast, bringe diese gerne mit!
*Livestream = solange kein Präsenzunterricht stattfinden kann.
Morgens, wenn die Muskulatur noch nicht aufgewärmt ist, ist die beste Zeit für diesen passiven Yogastil.
Yin Yoga wird manchmal auch das restorative Yoga genannt. Es umfasst eine Gruppe von Asana, bei denen sich dein Körper mindestens 2 und bis zu 10 Minuten lang entspannt in eine Position vertieft. Der Körper darf sich ganz sanft und schonend öffnen und der Geist kommt dabei zur Ruhe. Schöpfe daraus neue Kraft und Energie und lerne deinen Körper ganz neu kennen und lieben!
Das klingt einfach?! Rein physisch betrachtet ist es das auch, doch die Herausforderung besteht darin, sich geistig voll und ganz auf das Loszulassen einzulassen.
Dieser Yogastil zielt auf unser tieferes Gewebe ab, die Faszien. Schritt für Schritt wird dein Körper ganz sanft an das lange halten der Übungen herangeführt, so dass du die Übungen auch zu Hause ausüben kannst. Der Einsatz von Yoga-Hilfsmitteln und individuelle Korrekturen unterstützen den einzelnen Teilnehmer und verbessern seine Körperhaltung.
Schnuppere schon jetzt online in den Yin Yoga Kurs:
FÜR WEN IST DIESER KURS GEEIGNET?
Dieser Kurs ist besonders für Menschen mit chronischen Krankheiten, die gestresst sind oder wissen, dass eine stressige Phase bevorsteht. Er eignet sich für alle, denen es schwerfällt loszulassen und die durch gezielte Dehnung ihren Körper entlasten und den Geist zur Ruhe bringen möchten.
Du kannst dir über den Button „Jetzt anmelden!“ Formular von SV Blau-Weiß-Hand e.V. aufrufen, ausfüllen und ausdrucken. Bring es zur nächsten Kursstunde mit, oder wirf es in den Briefkasten (Franz-Heider-Str. 25). Solltest du noch offene Fragen haben, nutze das Kontaktformular.
*Livestream = solange kein Präsenzunterricht stattfinden kann.
Im Hatha Yoga wechseln sich aktive und passive Stellungen ab.
HA=Sonne & Tha=Mond
Das Zusammenspiel von Atemrhythmus mit Bewegung fördert Flexibilität, kräftigt den Körper und führt zu einer tieferen Verbindung zu sich selbst. Die einzelnen Stellungen werden teilweise länger gehalten und nach jeder Asana bekommt der Körper eine kurze Entspannung. Die Qualität der Atmung sowie „die Innenschau“ werden gefördert. Erlerne klassische Grundstellungen mit Variationen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Maximal 12 Teilnehmer / der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt.
FÜR WEN IST DER KURS GEEIGNET?
Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger und Fortgeschrittene. Maximal 12 Teilnehmer / der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt
Du kannst über den Button „Jetzt anmelden!“ das Formular von SV Blau-Weiß Hand e.V. aufrufen, ausfüllen und ausdrucken. Bring es zur nächsten Kursstunde mit, oder wirf es in den Briefkasten von SV Blau-Weiß Hand e.V. (Franz-Heider-Str. 25). Solltest du noch offene Fragen haben, nutze das Kontaktformular.
